一昨日からどうも体調が良くない。
手の震えは昨日より強くなっており、朝から何度も蕁麻疹が出ては消えてを繰り返している。
二日前より家事のペースを落とし、急ぎではないことは次の日以降に回しダラダラする時間を作っているが、体調は日に日に悪化している。
今日は他に動悸とめまいと下痢もあり、立って作業する動作が辛く、座っているだけでもクラクラしている。
焦る。怖くなる。また体調が優れない毎日に戻るのか。
ただ横になっているのも落ち着かず、休み休みブログをやっている。
ここまで体調が優れないのは最近なかった。
4月後半にカウンセリングを受けてからはだんだん活動的になり、うまく自分の体の調子を見て過ごせていたからだ。
なぜここ数日体調が悪いのか。
全く分からない。
子供たちは毎日元気に学校に行っているし、夫との仲もいつもと同じだ。フラッシュバックは1日に何回かあるが以前より回数も減り、辛くはあるが苦しみに飲まれているわけでもない。
最近は休むことに罪悪感も焦りも減り、充分休めていると思っていたのにな。
ここまで数日も思うように体調が悪く動けないのはやはり焦るし家族に申し訳ない。自分が情けなくなってしまう。
体調がいいからと毎日動きすぎていたのかな。
おそらくブログを始めて生活のリズムが変わったのもあるのかもしれない。
ブログに1日３０分～3時間使っている。自分の内面を見つめなおし、それを文章にすることは精神的にも辛いこともある。
ブログのペースを落とした方がいいのかと悩んだが今のペースの更新を守りたい。
でも体が辛いというこの現状はよくないので時間の使い方を変えることにしよう。
日によりブログにかける時間がバラバラだったが、１日１～２時間としよう。体調や予定もあるので毎日全く同じとはいかないが何とか今のペースで頑張ることが目標だ。
書く内容も時間があるときに考えるのではなくスマホに残しておこう。
夜も２３時までとし、時間を有効に使おう。
それと休み方だ。
早く体調を戻さなければと焦ってしまう。
自分はだめだとまたいつもの思考の癖も出てきている。
少し気持ちを落ち着けよう。
カウンセリングの先生と話したことを思い出し、たくさん自分と向き合って声をかけよう。
自分に優しくが苦手なので、自分の大切な人が体調が悪い時にかける声掛けをたくさん自分にしよう。
「休むことは悪いことじゃないよ。」
「ゆっくり休んで、また一緒に頑張ろう」
「頑張っている自分をたくさん褒めてあげてね。」
自分にと思うと
「甘えるな」
「しっかりしろ」
「穀つぶしが」
「金喰い虫」
「疫病神だ」
と母が自分に言った言葉しかおもいつかないのが悲しい。
最近自分にも優しい声掛けが出来る様になってきたのにまた逆戻り。
自分で自分を追いつめてしまう。
でも自分が大切な人にかける声掛けにはそんな残酷な言葉はない。
大切な人にする声掛けをたくさん自分にして、気持ちが落ち着くのを待とう。
負けないぞ。
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